Qu'il s'agisse d'un smoothie aux fruits frais ou d'un français complet, le petit-déjeuner est pour la plupart d'entre nous le repas le plus important de la journée. Quoi de plus succulent que de cueillir les meilleurs fruits de la nature et d’en faire un déjeuner purement bio et riche en vitamine.
Un petit déjeuner à base de fruits
Le fruit est vraiment la nourriture parfaite. C’est le plus facile à digérer pour notre corps, et notre système n’a pratiquement rien à faire pour le décomposer. Tous les fruits sont bons pour vous, mais nous devrions les manger quand il est mûr pour bien les digérer et les utiliser comme source d’énergie. Pensez à toutes les couleurs, formes et textures des fruits en tant qu’antioxydants et phyto-nutriments différents. Ensuite, incluez une variété de fruits dans votre alimentation pour profiter de tous les avantages qu’ils ont à offrir, de la lutte contre le rhume à la prévention de l’inflammation en passant par le lustre de votre peau et la brillance de vos cheveux. Au lieu de vous asseoir devant un morceau de pain grillé ou une omelette au blanc d’œuf demain matin, faites quelque chose d’incroyable pour votre santé et laissez-vous tenter par l’une de ces délicieuses assiettes de fruits.
Énergie
Les fruits aident à stimuler votre métabolisme et ont des sucres naturels qui donnent au corps une énergie naturelle tout au long de la journée au lieu de dépendre des options de caféine sucrée qui ont tendance à donner de l'énergie temporaire. Les fruits énergisants sont les oranges, les citrons verts, les nectarines et la barre d’énergie naturelle.
Améliore le système digestif
Les fruits étant riches en fibres et en nutriments, ils aident à stimuler la digestion et à nettoyer le côlon. Les aliments qui favorisent une digestion saine comprennent les baies, les bananes, les pruneaux, les figues et les avocats. Manger des aliments riches en fibres peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, d'obésité et de diabète.
Ainsi, manger des fruits au petit-déjeuner ne doit pas forcément être ennuyeux. Vous pouvez incorporer des fruits dans votre petit-déjeuner de plusieurs façons ou en faire un repas à part.
